10+1 tipp az időjárási frontok elkerülésére

Manapság már minden második ember frontérzékeny. Ez nem is csoda, hiszen hetente átlagosan két-három időjárási front vonul át hazánk fölött is, néha elviselhetetlen tüneteket okozva az arra érzékenyeknek.
De mi az oka szervezetünk ilyen reakciójának?
Mégis hogyan készülhetünk fel arra, hogy ne váljunk a fronthatások áldozataivá mi magunk is?

Bizonyára egyetértünk abban, hogy az utóbbi évek időjárása egyre változékonyabb lett a klímaváltozás következtében. Egyik nap még röpködnek a mínuszok, másnap már verőfényes napsütésre ébredünk. Tegnap még 20 centis hó takarta az utakat, ma pedig már szinte a nyomát sem látni.

Már hazánkban sem meglepő, ha egy napon belül akár 10-15 fokot is változik a hőmérséklet. Ezek a nagy hőmérséklet ingadozások az egészséges szervezetet is megterhelik, hiszen állandó alkalmazkodást kíván hőszabályozó rendszerünktől, és igénybe veszik szívünket és vérkeringési rendszerünket.

Úgy tűnik, hogy ma sokkal többen szenvednek az időjárási frontok kellemetlen hatásaitól, mint régen. Pedig ezek a légköri jelenségek mindig is léteztek, hideg és meleg frontok mindig is voltak.

Be kell látnunk, hogy mi is változtunk, hiszen egyre kevesebbet vagyunk a szabadban. Ez az oka annak, hogy szervezetünk elszokott már a szélsőséges időjárástól, és nem bírja követni a hirtelen fellépő hőmérséklet- és légnyomás-változásokat.

Tudnunk kell azonban, hogy bármennyire is jólesik a nyári kánikulában egy klímatizált helyiségben lenni, amikor onnan kilépünk az utcára, hasonló megterhelésnek tesszük ki a szervezetünket, mint frontátvonuláskor.

Kik a leginkább veszélyeztetettek az időjárási frontokkal szemben:

azok, akiknek valamilyen oknál fogva legyengült az immunrendszerük
akik túlhajszolt, stresszes életet élnek
idősebb emberek
a nők
a túlsúlyos emberek
a krónikus betegségben szenvedők

Az időjárás változása szinte minden emberre hat. Van, aki csak azt érzi, hogy „valami van a levegőben”, hiszen az ismerősei sokkal ingerlékenyebbek, mint máskor, de vannak, akik komoly testi tüneteket is produkálnak ilyenkor.

A hidegfrontok hatásai:

izületi, reumatikus fájdalmak jelentkezhetnek
csökken a vérnyomás
szédülés, fejfájás, álmosság és ájulás léphet fel
megnő a szervezet görcskészsége (vese-, gyomor-, epe-, szív- és hasgörcsök)
előfordulhatnak asztmás rohamok, nehézlégzés
korábban indulnak meg a szülések

A hidegfrontok érdekessége, hogy ezek a tünetek általában a front megérkezése után jelentkeznek.

A melegfrontok hatásai:

emelkedik a vérnyomás, meggyorsul a szívverés
álmatlanság léphet fel, aminek következményeként szétszórtság, feledékenység, fáradékonyság jelentkezhet
előfordulhat migrénes fejfájás
a gyulladásos folyamatok fellángolhatnak
a balesetek száma növekedhet a koncentrációs képesség romlása és a hosszabb reakcióidő miatt
a szülések később indulnak meg
nő a depressziós betegek száma, emelkedik az öngyilkosságok száma
számíthatunk ingerlékeny hangulatra

A melegfrontok tünetei – ellentétben a hidegfrontokkal – már a front megérkezése előtt is jelentkezhetnek.

10+1 tipp az időjárási frontok elkerülésére:

Csökkentsd a stressz, hagyj fel az idegeskedéssel – kezdj el rendszeresen relaxálni, meditálni, jógázni
Kerüld a dohányzást és csökkentsd az alkoholfogyasztást – napi 1 pohár jó minőségű bor megengedett, sőt jótékony hatással van a szervezetre
Figyelj a vízfogyasztásodra – naponta igyál legalább 2 liter tisztított vizet
Fogyassz nyugtató hatású teákat – kamillából, levendulából vagy citromfűből
Tölts minél több időt a szabadban – rossz időben is!
Táplálkozz tudatosan – fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, hiszen a változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend fittebbé és ellenállóbbá tesz a környezeti hatásokkal szemben is
Tegyél a fürdővizedbe levendula vagy citromfű olajat
Biztosítsd szervezeted számára a kellő mennyiségű alvást, különben szervezeted idő előtt kimerül, és veszít az ellenálló képességéből
Lefekvés előtt szellőztess ki – télen is!
Rendszeresen méregtelenítsd a szervezetedet, különben immunrendszered előbb-utóbb megadja magát